Puede que la prueba más difícil de un corredor popular sea salir a entrenar cuando el tiempo está feo. El viento, el termómetro por debajo de cero, la lluvia o la nieve, son razones de peso para quedarse en casa sin sufrir. Pero hemos descubierto la mejor manera de no perder la forma sin exponerse al Katrina”: entrenamiento bajo techo!!! [...]
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Técnicas para correr en cinta y mejorar tu entrenamiento
Publicado el 25/01/2010 en Fitness por Nacho¿Por qué y cómo funciona el entrenamiento con plataforma vibratoria?
Publicado el 25/08/2009 en Fitness por Juan CarlosSon muchos los que ya disponen de una nueva y flamante plataforma vibratoria en casa. Pero son pocos los que saben las razones por las cuales el entrenamiento con plataforma vibratoria funciona. Os explicamos breve y claramente qué es esto del entrenamiento por vibración, y por qué funciona. [...]
Entrenamiento abdominal. Consejos para conseguir buenos abdominales
Publicado el 02/06/2009 en Fitness por NachoTodo el mundo quiere unos buenos abdominales, como esos que vemos en algunos atletas o modelos de pasarela. Para obtener unos buenos abdominales puedes estar segur@ de que lo que se necesita es hacer ejercicio y comer sano. No obstante e independientemente de que quieras mostrar una buena "Tableta de chocolate", la formación abdominal puede producir grandes beneficios para tu salud. Una musculatura fuerte en tu estomago puede ayudarte a perder peso y mejorar tu nivel de forma física en general. [...]
Calculadora de frecuencia cardiaca - Calcula tu rango de frecuencias para realizar un entrenamiento aeróbico
Publicado el 01/06/2009 en Fitness por Juan CarlosCuando realizas entrenamientos aeróbicos es esencial controlar la frecuencia cardiaca a la que entrenas. Dependiendo de nuestra edad y condición física, debemos mantenernos dentro de unos márgenes de pulsaciones para que el trabajo no sea ni demasiado suave ni demasiado duro. Te explicamos que es esto de los rangos de entrenamiento y te damos una útil calculadora para estimar tu rango de entrenamiento ideal. [...]
Programa de entrenamiento para reducción de grasa con plataformas vibratorias
Publicado el 14/04/2009 en Fitness por Juan CarlosEl entrenamiento con plataformas vibratorias es uno de los que se están poniendo más de moda en los últimos tiempos. La rápidez de los resultados, la comodidad de entrenar en sólo 30 minutos en casa, están provocando que muchos se decanten por comprar una de estas plataformas para ponerse en forma sin salir de casa.
Pero a la hora de la verdad muy pocos saben como sacarle partido de verdad a estos aparatos. En este pequeño artículo te damos las claves para un entrenamiento completo con plataforma vibratoria. [...]
