Videos de entrenamiento con plataforma vibratoria

Aprende a entrenar de manera eficaz y , obtén los resultados deseados en pocas semanas!

Entrena siguiendo las instrucciones de Alejandro Nerbón, nuestro entrenador personal especializado en tonificación y,  entrenamientos a través de plataformas, el apoyo perfecto para que entrenes de manera inteligente y efectiva.

El pack " Ponte en Forma con tu plataforma" consta de 10 DVDs con diferentes niveles y, ejercicios destinados a trabajar las zonas del cuerpo que necesites. Cada DVD ofrece una media de 45 minutos especializados en diferentes ejercicios y zonas del cuerpo.

Decide como ponerte en forma con total libertad y, saca todo el partido a tu plataforma!!

Contenidos y ejercicios del pack:

• DVD 1 nivel básico: te permitirá fortalecer piernas y rodillas.Tonificar la zona interior de los muslos y cuadriceps, para lucir piernas estilizadas y firmes. Reafirma y endurece los abdominales, para desarrollar un vientre mas plano y firme. Trabaja los hombros y pectorales , para conseguir un aspecto mas atlético y atractivo.
• DVD 2 nivel medio: realizar sentadillas de manera correcta para fortalecer rodillas y , toda la musculatura de las piernas. Abdominales superiores, para asi evitar dolores de espalda. Definir brazos, potenciando biceps y triceps.
• DVD3 nivel avanzado: ganar en estabilidad corporal trabajando la resistencia de abdominales y caderas. Potenciar pectorales, acaba con una serie de estiramientos.
• DVD 4 concentración en abdomen, glúteos y propiocepción: endurecimiento y definición de glúteos y abdominales, a traves de diferentes ejercicios localizados.
• DVD 5 Atletismo, preparación de alto nivel:  mejora la agilidad en los movimientos de piernas a través de sentadillas, saltos.. Brazos, dorsal y lumbar. Estiramientos
• DVD 6 introducción al pilates :  trabajo de posición básica en el suelo, piernas y abdomen. Postura del gato. Estiramientos
• DVD 7 pilates medio: potenciar brazos, abdomen, piernas y aductores. Estiramientos
• DVD 8 pilates avanzado: caderas y aductores, ejercicios de equilibrio y cordinación. Estiramientos
• DVD 9 elasticidad y flexibilidad: desarrollo del tren inferior y superior. Ejercicios en abdomen y cadera.
• DVD 10 entrenamiento de alto rendimiento:  ejercicios con apoyo de un balón medicinal, completados por estiramientos de piernas y espalda. Trabajo del tren superior, abdomen , brazos y pectoral. Estiramientos.